RETO 30 DIAS TEMA: MEDITACION ESPAÑOL
Doiy reto 30 dias tema: meditacion DYCHALMIS
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1 actividad diaria durante 30 días para vivir el presente. La atención plena es la capacidad de estar presente, de descansar en el aquí y ahora, completamente comprometidos con lo que estamos haciendo en el momento. Practicar la atención plena aporta muchos beneficios a nuestra salud mental y física, que incluyen una mayor concentración, una memoria mejorada, una inmunidad mejorada, una felicidad y una reducción del estrés y la ansiedad. Sin embargo, a menudo vivimos en modo de piloto automático, pensando en el pasado o planificando el futuro. Este desafío de Mindfulness de 30 días ofrece muchos ejercicios que te ayudarán a estar más conectado con tu vida real y a encontrar calma, alegría y claridad. ¡Saque el boleto de un día y comience el desafío!