Ser físicamente activo es esencial para la buena salud y la confianza en uno mismo. Cuando hace ejercicio, su cuerpo libera sustancias químicas llamadas endorfinas. Estas hormonas interactúan con receptores en su cerebro que disminuyen su percepción del dolor y mejoran su autoestima. Sin embargo, a veces es difícil comenzar y mantenerse constante en el deporte. Este reto de 30 días te propone una actividad un día para ponerte en forma y sentirte mejor.